Раскачавшийся Остин Батлер похвастался фигурой для Men's Health (8 ФОТО)

Претерпел внушительные трансформации.

34-летний актер впечатлил своей физической формой в криминальном триллере режиссера Даррена Аронофски. Остин Батлер в фильме «Пойман с поличным» играет бывшего профессионального бейсболиста и стремился выглядеть максимально аутентично. Ему это удалось: он украсил обложку Men’s Health, где продемонстрировал отлично развитую мускулатуру.

Для такого преображения Батлер тренировался несколько месяцев и достиг впечатляющих результатов — сильные бицепсы, совершенный пресс и новый облик, который откроет ему дорогу к новым ролям. Вот подробности его подготовки.

Тренировки

Батлер рассказал, что ранее работал с тренером и бывшим морским котиком Даффи Гейвером над ролью в «Дюне: Часть вторая», где требовалась высокая физическая подготовка. Его подтянутое тело было результатом силовых тренировок, основанных на постепенном увеличении нагрузки. Батлер вспомнил: «Он говорил — курица, брокколи, коричневый рис и тяжелая работа с весами».

Перед съемками «Пойман с поличным» Остин сотрудничал с тренером Бет Льюис, которая ранее готовила Хью Джекмана для ролей в «Дэдпуле» и «Росомахе». Она заставляла его заниматься шесть–семь дней в неделю, уделяя внимание функциональным упражнениям для силы и подвижности — от балансировки на мяче BOSU до гиревых тренировок на одной руке.

Особое внимание ягодицам

Даррен Аронофски хотел видеть героя с массивными ягодицами, не просто атлетичным телом. Батлер признался, что у него была коллекция фото ягодиц бейсболистов, которую присылал режиссер с указанием на желаемый объем. Под руководством Льюис он выполнял множество упражнений на бедра, в итоге достиг нужного результата.

Диета

До съемок в фильме Батлер играл в «Элвисе» База Лурмана, где ради роли набирал вес, питаясь даже пончиками и растопленным мороженым. Однако к встрече с Аронофски вес актера снизился до 68 кг. В процессе подготовки к «Пойман с поличным» Батлер прибавил до 84 кг.

Для того чтобы выглядеть не слишком худым, Батлер постоянно ел, включая пиццу и пиво, а в другие дни — омлет, куриные шашлычки и стейки. Этот простой контроль калорий помог стать ему массивнее и сильнее, несмотря на кажущуюся нестандартность питания для звезды Men’s Health.

Важность сна

Перед сном актер бегает на беговой дорожке с высоким наклоном в течение получаса, после чего расслабляется в сауне и принимает холодный душ. Этот ритуал помогает Остину, как он сам утверждает, хорошо высыпаться и восстанавливаться после интенсивных тренировок.

Нажмите на фото для его увеличения