Дженнифер Энистон: «Отказ от курения добавил мне пару лишних кило»

Голливудская кинодива Дженнифер Анистон рассказала журналу InStyle о своих секретах красоты и здоровья.

О здоровом теле, здоровом духе, диете и тренировках

«Я взяла для себя за правило тренироваться каждый день, в крайнем случае пять-шесть раз в неделю. Делаю 40 минут кардио: вело- и эллиптические тренажеры, бег — либо все три вида упражнений сразу, либо какое-нибудь одно. А еще раз в неделю у меня пилатес и в дополнение к тому три раза — йога. Стараюсь все совмещать».

С песней по жизни

«Заниматься спортом под музыку вдвойне приятно. Люблю подборки мелодий 70-х и 8о-х, хиты Майкла Джексона, Мадонны или Алишии Кис. Еще мне очень нравится попурри- альбом «АН Day», записанный музыкантом Girl Talk. Там есть крутейший трек «Oh Nо» — это микс хитов Black Sabbath, Лудакриса и еще нескольких отличных мелодий».

Любовь к йоге

«Я стараюсь сочетать разные стили йоги. У каждого свои преимущества. Например, некоторые очень ценят виньясу — она основана на динамичной смене асан. Но мне нравятся и статичные силовые упражнения. Люблю позы полумесяца и летящего самолета — у них, конечно, есть более эффектные названия на санскрите, но я их не знаю».

Выбор есть!

«У меня прекрасный инструктор по пилатесу — Энди Хекер. Тренера по йоге зовут Мэнди Ингбер, и она недавно выпустила превосходный DVD. Есть еще тренер по йоге и занятиям на велотренажере. У них у всех очень плотные графики, так что приходится под них подстраиваться».

В любую минуту

«Если я куда-то еду и мне предстоит ночевка в отеле, беру с собой четырехкилограммовые гантели. Пока смотришь телевизор или болтаешь по телефону, можно заодно качать руки — что зря время терять! Люблю сделать растяжку и пару приседаний перед сном. Некоторым сложно уснуть после физическом нагрузки, но для меня все наоборот: легкая усталость помогает спать без задних ног».

Сигаретки не найдется!

«Боюсь зарекаться — но я все-таки бросила курить. Это добавило мне пару лишних кило, которые сложно скинуть. Все говорят, что они меня не портят, но я бы от них с радостью избавилась».

Дело вкуса

«Чаще всего я ем лосося или другую рыбу, крупу киноа, чечевицу и зеленые овощи. Надо бы избегать жареного, но я не всегда готова на это пойти. Недавно была в мексиканском ресторане и ела все, что только можно представить. Еще я принимаю жидкий рыбий жир Omega Cure и ресвератрол, он очень полезен для сердца».

Подробности – в журнале InStyle.